Креатин от CMTech Nutrition
Для продуктивной тренировки мышцам нужен не только белок, но и улучшенное энергообеспечение. Креатин моногидрат — главная добавка для этого самого улучшения с огромной доказательной базой. Наш креатин ещё и микронизирован: его частицы по размеру не превышают 200 мэш или 0,076 мм. Благодаря этому он лучше размешивается, не выпадает в осадок и не травмирует пищевод, избавляя от проблем с желудком.
Моногидрат креатина — спортивное питание, составляющее основу любого силового тренинга. Эффективность этой формы креатина доказана не только практикой, но и наукой. Именно эта добавка является самым исследованным элементом спортивного питания по данным международной некоммерческой организации examine.com.
Креатин — основной источник энергии для мышц при выполнении силовой нагрузки. Основной эффект приёма креатина — рост объема креатинового депо в мышцах. Благодаря этому, приём креатина в рекомендуемых дозировках помогает увеличить силовые показатели от 12 до 20%. Последующий приём и грамотные тренировки позволяют дополнительно стимулировать рост силовых показателей и в дальнейшем.
Также креатин эффективен для набора мышечной массы за счёт эффекта гидратации. Благодаря этому мышцы не только становятся сильнее, но и выглядят более наполненными.
Как принимать креатин
Исследования показывают: нет практически никакой разницы в том, использовать ли фазу загрузки креатином (приём 4-5 раз в день по порции в 5-10 граммов в течение 2-3 дней и последующий месячный приём по 5 граммов в день в течение месяца) или просто потреблять 5 граммов ежедневно. Поэтому схема приёма остаётся на ваш выбор. Мы рекомендуем стандартно: одна-две мерных ложки (5-10 граммов) с водой, соком или другими любимыми напитками.
Протеин и креатин — лучшее сочетание для приготовления коктейля. Наряду с глюкозой и дорогими аминокислотами, сывороточный белок улучшает усвоение креатина и при этом не содержит сахара.
Креатин отлично подходит и для женщин. Подробнее об этом вы можете прочитать в переводе статьи Лайла МакДональда из его Women39;s Book.
Побочные эффекты креатина? Креатин и почки, креатин для женщин
Креатин используется не только в спортивном питании, но и в медицине. Двухлетнее исследование университета Мюнхена показало, что приём креатина не оказывает влияния на здоровье почек.
Размер порции: 1 мерная ложка (5 граммов)
Креатина на порцию: 4800-5000 мг (в зависимости от вкуса)
Порций в банке: 50 (250 граммов)
Состав: моногидрат креатина, ароматизатор, идентичный натуральному, сукралоза, лимонная кислота, натуральный краситель свекольный, антоцианин.
Срок годности: 18 месяцев.
Свидетельство о государственной регистрации: RU.77.99.32.007.Е.005220.11.18 от 26.11.2018 г.
СТО 0082210144-002-2017
Состав Креатин Лесные ягоды (порошок) указан на упаковке. Как принимать и способ применения Креатин Лесные ягоды (порошок), уточняйте у нашего консультанта!
